STREFA WSPARCIA

Wsparcie psychodietetyczne

Czekają Cię zmiany w zakresie nawyków związanych ze stylem życia? Próbowałaś wielu różnych diet, lecz nigdy nie udało Ci się wytrwać lub utrzymać pożądanej wagi? Masz tendencje do “zajadania emocji”? Chcesz mieć lepszą kontrolę nad zachowaniami, które prowadzą do niekorzystnych zmian masy ciała? Zmiana nawyków zaczyna się w głowie! Zapraszam Cię na spotkania, podczas których otrzymasz wsparcie w tym zakresie.

Co mogę dla Ciebie zrobić?

Konsultacje online lub stacjonarnie

Podczas takich spotkań pomogę Ci:

  • sprawdzić gotowość do podjęcia wyzwania, jakim jest zmiana sposobu odżywiania czy stylu życia
  • zdefiniować i zminimalizować bariery, które Cię ograniczają aby zmienić styl życia, sposób odżywiania się, osiągnąć pożądaną wagę
  • określić emocje związane z odżywianiem, a także przyczyny utraty kontroli nad jedzeniem
  • zmienić trwałe nawyki żywieniowe
  • budować motywację, poczucie własnej skuteczności, pracować nad samokontrolą
  • pracować z obrazem własnego ciała
  • określić jakiej pomocy potrzebujesz w zakresie zaburzeń odżywiania
  • lepiej zrozumieć siebie, własne potrzeby, emocje i świat wartości
  • nauczyć się radzić sobie ze stresem i wyjść z nawyku „zajadania stresu”

Konsultacje trwają najczęściej od 50-60 min. (pierwsze spotkanie najczęściej trwa 60-90 min.)

Masz wątpliwości? Napisz do mnie!

Jeśli nie jesteś pewien/pewna, czy prowadzone przeze mnie konsultacje są akurat dla Ciebie, napisz do mnie! Odpowiem i pomogę wybrać opcję, która będzie dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem.

Psychoedukacja

Warsztaty psychodietetyczne, których celem jest:

  • poszerzanie wiedzy i świadomości w zakresie zdrowych nawyków i aspektów psychologicznych, wpływających na wybory żywieniowe
  • praca nad identyfikacją emocji, przekonań i aspektów sprzyjających nadmiernemu jedzeniu
  • rozwijanie umiejętności np. radzenia sobie ze stresem

Uczestnicy warsztatów mają rozwijać umiejętności, które pozwolą im wyjść z “błędnego koła odchudzania”, zmienić trwale nawyki żywieniowe, wzmocnić swoją motywację i poczucie skuteczności.

OBEJRZYJ RELACJĘ ZE SPOTKANIA „MAMY ALERGIKÓW: CUKIER NA CELOWNIKU”

OBEJRZYJ RELACJĘ Z WARSZTATÓW „POZYTYWNA DYSCYPLINA”

Masz pytania?

0