Styl życia to wybór

Styl życia to wybór. A raczej seria wyborów związanych ściśle z systemem wartości. 

Dla mnie, bardzo wysoko w hierarchii wartości jest zdrowie. Nie zawsze tak było – kiedyś wydawało mi się, że jestem niezniszczalna. Teraz wiem, że zdrowie to podstawa. Bez niego nie jestem w stanie osiągać żadnych innych celów – ani zawodowych, ani osobistych. 

Zdrowy styl życia to droga. I to nie droga na skróty, tylko krok po kroku wytyczonym szlakiem. To wypracowywanie nowych nawyków, które jest procesem. Nie da się tego zrobić „na pstryk”. Proces zawsze potrzebuje czasu. I są to nawyki związane z:
* odżywianiem
* aktywnością fizyczną
* regeneracją / snem
* zadbaniem o siebie / dobrostanem psychicznym
* sposobem myślenia i przekonaniami
* wykonywaniem badań profilaktycznych
* dla niektórych – to również kwestia uporania się z nałogami

Nie da się wszystkiego zmienić na raz i szybko – jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Nie zawsze wszystko umiemy zmienić sami. Dlatego tak bardzo jestem przeciwna wszystkim „dietom cud” z gazet i z internetu i zawsze gorąco namawiam do wizyty u specjalisty. Dietetyk ułoży jadłospis w taki sposób, który będzie wspierał nie tylko utratę kilogramów, ale przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie, a jednocześnie był bazą do wypracowania właściwych nawyków żywieniowych – bo to jest w dużej mierze później kluczem do utrzymania pożądanego stanu. 

Aby te nowe wypracowywane nawyki zostały z nami na zawsze, nie może być w tym niezdrowego ciśnienia, presji, poczucia krzywdy że „już nigdy nie będę mógł/mogła…”. To również umiejętność funkcjonowania bez drastycznych zakazów. 

I największy wpływ na nasze zdrowie mamy my sami.
Dbajcie o siebie.

Podobne posty
0